Аналитики hh.ru вместе с экспертами психологической платформы Alter провели исследование среди работающего населения и выяснили, какие методы используют жители Нижегородской области, когда хотят справиться со стрессом, вызванным перегрузками на работе.

Лидирующим методом борьбы со стрессом, возникающим из-за работы, нижегородцы и жители области называют полноценный сон – так ответили сразу 58% респондентов. 37% снимают эмоциональное и физическое напряжение с помощью спорта. По этому способу борьбы со стрессом нижегородцы оказались на втором месте, после жителей Новосибирской области (43%), опередив все остальные регионы. Еще 28% «лечат» нервы во время беседы с близкими и друзьями. По сравнению с ответами работников их других регионов России, нижегородцы применяют этот способ реже всех. Напротив, чаще всех разговорами по душам спасаются работники Республики Татарстан (34%).

Четвертое место в рейтинге способов борьбы со стрессом у местных работников распределилось между четырьмя ответами: «кофе», «курение», «еда» и «другое» (по 19%). В варианте «другое» часто упоминается активный отдых на природе, прослушивание аудиокниг, музыки и подкастов, видеоигры и занятия с домашними питомцами.  Интересно, что еще год назад нижегородцы вообще не рассматривали еду как один из способов повышения стрессоустойчивости. Отношение же к курению у местных работников не изменилось.

Что касается кофе, данные опроса показали, что среди работников Нижегородской области оказалось больше всего любителей этого напитка. Кофе помогает преодолеть стрессовые ситуации на работе 19% местным опрошенным. Для сравнения в целом по стране так ответили лишь 9% респондентов.

16% респондентов ответили, что принимают различные лекарства и в том числе антидепрессанты. У 14% средством спасения от нервозной работы стала медитация или дыхательные упражнения. Две трети из таких респондентов стараются медитировать сразу на работе. 12% признались, что снимают напряжение при помощи алкоголя. Доля тех, кто выпивает из-за работы, за год снизилась на 1%. К психологу для решения рабочих проблем идут 7% опрошенных жителей Нижегородской области.

Интересно, что разговор с руководителем как метод борьбы со стрессом на работе выбирают лишь 5% опрошенных. Это самый редкий вариант того, как представители нижегородских предприятий справляются с рабочими проблемами.

Аналитика рынка труда также показывает, что в 87% местных компаний работодатели никак не помогают своим сотрудникам бороться со стрессом. 2% компаний сотрудничают с сервисами психологической помощи. Еще 2% опрошенных могут обратиться к корпоративному психологу, а остальные вовсе затруднились ответить, какие варианты помощи есть у них в компании.

Источник: https://nn.hh.ru/